Mach Dein Shopping-Erlebnis noch schöner! Wechsle in Dein Land:

Für Dein schönstes Shopping Erlebnis, welchsle jetzt in Dein Land.

Willkommen zurück bei Fabletics











Noch nicht registriert? Los geht's
Passwort vergessen?

21 Tage
Lauf-Challenge
#Fabletics21

Du willst mit dem Laufen beginnen? Sehr gut! Joggen ist eine großartige Möglichkeit, ausgeglichener und fitter zu werden.

Der Schlüssel zu einem effektiven Laufplan ist, Dir eigene Ziele zu setzen. Hab keine Angst davor, klein zu starten und Joggen und Walken zu mixen, bis Du fit genug bist, an Tempo zuzulegen. Wir helfen Dir, mit dem Joggen zu starten, motiviert zu bleiben und Laufen fest in Deinen Alltag zu integrieren. Bereit? Dann los!

Warm-up Übungen

Laufen Aufwärmen: Knie beugen
Laufen Aufwärmen: Hinknien
Laufen Aufwärmen: Beine dehnen
Laufen Aufwärmen: Ausfallschritt dehnen
Laufen Aufwärmen: Im 90 Grad Winkel runter beugen

Cooldown Übungen

Laufen Cool-down: 5 Minuten Joggen
Laufen Cool-down: In die Hocke gehen
Laufen Cool-down: Die Beine dehnen
Laufen Cool-down: Die Arme dehnen

Dein 21 Tage Laufplan

Tag 1

1 km laufen

Tag 2

1 km Cardio Walk,
1 km laufen,
1 km Cardio Walk

Tag 4

Pause

Tag 5

1 km Cardio Walk,
1 km laufen,
1 km Cardio Walk

Tag 6

1,5 km laufen,
1 km Cardio Walk,
1,5 km laufen

Tag 8

1 km Cardio Walk,
1 km laufen,
2 km laufen

Tag 9

1 km Cardio Walk,
1 km laufen,
2 km laufen

Tag 10

Krafttraining

Tag 11

Pause

Tag 12

2 km laufen,
1 km Cardio Walk,
1 km laufen

Tag 13

3 km laufen

Tag 15

3 km laufen

Tag 16

3 km laufen

Tag 17

Krafttraining

Tag 18

4 km laufen

Tag 20

Pause

Tag 21

5 km laufen

Bist Du bereit für die 4-in-1 Challenge? Sichere Dir jetzt Deinen Kombi-Plan!

Press Play

Mit unserer Running Playlist vergeht Deine Joggingrunde wie im Flug! Und am Ende unserer Challenge kannst Du Deine eigene Liste zusammenstellen – oder unsere von vorne hören!

Finde Deine Stärke!

Fettkiller und Stärke in einem: Krafttraining ist eine ideale Ergänzung zum Joggen, denn so kräftigst Du Deine Muskeln und Gelenke, minimierst das Verletzungsrisiko und verbesserst Deine Laufzeiten. Dazu verbessert Krafttraining Deine Körperzusammensetzung und hilft beim Abnehmen. Mit unseren Top Workouts legst Du los!

Ganzkörpertraining von Fabletics
Klassisches Training von Fabletics

Entdecke Deinen inneren Yogi

Mehr Flexibilität, weniger Muskelkater, schnellere Erholung – Yoga ist der perfekte Abschluss Deines Lauftrainings! Entdecke die sieben besten Yoga Posen für Läuferinnen von unserer spanischen Masterin Irene!

Yoga für Läufer: Virasna (Helden Pose)
Variationen für den Ausfallschritt für Läufer - Yoga Pose
Yoga für Läufer: Ardha Hanumanasana (Halber Spagat)

Ein neues Outfit für ein neues Du

Lottie Lottie
Lottie
+ Farben
VIP: 69,95 € Dein Preis: 34,97 €
Teegan Outfit Teegan Outfit
Teegan Outfit
+ Farben
VIP: 89,95 € Dein Preis: 44,97 €
Alexa Outfit Alexa Outfit
Alexa Outfit
+ Farben
VIP: 69,95 € Dein Preis: 34,97 €
Maci Outfit Maci Outfit
Maci Outfit
+ Farben
VIP: 69,95 € Dein Preis: 34,97 €
Kimmy Jacke Kimmy Jacke
Kimmy Jacke
+ Farben
VIP: 64,95 € Dein Preis: 32,47 €
Salar Statement PowerHold Legging Salar Statement PowerHold Legging
Salar Statement PowerHold Legging
+ Farben
VIP: 54,95 € Dein Preis: 27,47 €
The Seamless Headband The Seamless Headband
The Seamless Headband
+ Farben
VIP: 9,95 € Dein Preis: 4,97 €
The Radius Backpack The Radius Backpack
The Radius Backpack
+ Farben
VIP: 49,95 € Dein Preis: 24,97 €

Bereit für Veränderung?

Teile Deine Erfolge!