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HOCH

Die 4-in-1
Challenge
#Fabletics21

Extra motiviert? Mit unserer 4-in-1 Challenge setzt Du all Deine Fitness-Pläne gleichzeitig in die Tat um!

Tag 1

3 Minuten meditieren

45 Minuten Cardio: 1 km laufen + Cardio Walk

Tag 2

3 Minuten meditieren

Bauchmuskel-
training

1 km Cardio Walk, 1 km laufen, 1 km Cardio Walk

Tag 3

3 Minuten meditieren

Bauchmuskel-
training

Krafttraining

Tag 4

4 Minuten meditieren

Pause

Tag 5

4–5 Minuten meditieren

Bauchmuskel-
training

1 km laufen, 1 km Cardio Walk, 1 km laufen

Tag 6

4–5 Minuten meditieren

45 Minuten Cardio: 1,5 km laufen, 1 km Cardio Walk, 1,5 km laufen + Cardio Walk

Tag 7

4–5 Minuten meditieren

45 Minuten Cardio: (laufen/Cardio Walk, oder eine Kombination aus beidem)

Yoga für Läufer

Tag 8

5 Minuten meditieren

Bauchmuskel-
training

1 km laufen, 1 km Cardio Walk, 2 km laufen

Tag 9

6 Minuten meditieren

45 Minuten Cardio: 1 km laufen, 1 km Cardio Walk, 2 km laufen + Cardio Walk

Tag 10

7 Minuten meditieren

Bauchmuskel-
training

Krafttraining

Tag 11

7 Minuten meditieren

Pause

Tag 12

9 Minuten meditieren

Bauchmuskel-
training

2 km laufen, 1 km Cardio Walk, 1 km laufen

Tag 13

9 Minuten meditieren

45 Minuten Cardio: 3 km laufen + Cardio Walk

Tag 14

10 Minuten meditieren

45 Minuten Cardio: (laufen/Cardio Walk, oder eine Kombination aus beidem)

Yoga für Läufer

Tag 15

11 Minuten meditieren

Bauchmuskel-
training

3 km laufen

Tag 16

12 Minuten meditieren

45 Minuten Cardio: 3 km laufen + Cardio Walk

Tag 17

13 Minuten meditieren

Bauchmuskel-
training

Krafttraining

Tag 18

14 Minuten meditieren

Bauchmuskel-
training

4 km laufen

Tag 19

14 Minuten meditieren

45 Minuten Cardio: (laufen/Cardio Walk, oder eine Kombination aus beidem)

Yoga für Läufer

Tag 20

14 Minuten meditieren

Pause

Tag 21

15 Minuten meditieren

45 Minuten Cardio: 5 km laufen + Cardio Walk

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